- Notícias
- Mais Notícias
- Dicas de Saúde
O dia 1º de outubro é reservado para as comemorações do Dia Internacional do Idoso. No Brasil, a data também relembra a implementação do estatuto do idoso, que garante direitos e maior proteção, liberdade e respeito. E de lá para cá, o perfil das pessoas nesta faixa de idade passou a ser mais ativo e saudável, devido à preocupação com a saúde desde cedo e o envelhecimento bem sucedido.
O estigma de que o idoso perde a sua independência e de que não é mais capaz de emitir opiniões ou tomar decisões faz parte do passado”, comenta a geriatra do Hospital Jayme da Fonte, Andrea Figueiredo. De acordo com o Ministério da Saúde, os idosos representam 14,3% dos brasileiros, ou seja, 29,3 milhões de pessoas. E, em 2030, o número deve superar o de crianças e adolescentes de 0 A 14 anos. Em sete décadas, a média de vida do brasileiro aumentou 30 anos, saindo de 45,4 anos, em 1940, para 75,4 anos, em 2015.
Um dos motivos que auxiliaram o aumento desses números é a preocupação com a alimentação e também com o físico. Praticar exercícios físicos com acompanhamento de um profissional é uma ótima maneira de manter o corpo ativo, além de prevenir doenças. De acordo com pesquisas anteriores promovidas pelo Ministério da Saúde, 25,1% dos idosos têm diabetes, 18,7% são obesos, 57,1% têm hipertensão e 66,8% têm excesso de peso. Também são responsáveis por mais de 70% das mortes do País.
“É importante manter hábitos saudáveis desde cedo. A gente acha que é só quando envelhece, mas tem que comer bem e fazer atividades físicas antes mesmo dos 60 anos”, explica Andrea.
Muito além da caminhada, o pilates e exercícios de musculação podem ser alternativas de fortalecimento do corpo, desde que sejam orientados por um profissional. “Indico para várias pessoas próximas, incluindo quem está nesta faixa de idade. Eu tive sérios problemas na coluna e o exercício me ajudou a melhorar”, explica a professora Elisabete Soares, de 62 anos, que faz academia desde 2007 e participa de um grupo de corridas ao lado de seu marido, Fernando Soares, de 64 anos.
Porém, não é só o corpo que merece cuidados. manter uma vida ativa mentalmente é essencial. Fugindo das tradicionais “palavras cruzadas”, o fortalecimento das relações sociais é um dos caminhos para evitar o isolamento, e consequentemente estar mais distante de doenças como depressão e a demência. “Já sou aposentado pelo INSS, mas mantenho minhas atividades. É muito importante para exercitar a mente, além de sempre ajudar a me atualizar”, comenta Fernando. Além disso, ter entrado na academia e no grupo de corrida ajudou também a criar novos vínculos e novas amizades para o casal.
Fonte: https://www.folhape.com.br/noticias/noticias
Infectologista orienta como se proteger do coronavírus
A médica Sylvia Hinrichsen diz quais os cuidados necessários para evitar a contaminação pelo coronavírus e se prevenir da COvid 19.
"Março azul-marinho" alerta sobre o câncer de colo de útero
A Campanha busca conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção deste tipo de câncer, que é um dos mais comuns no público feminino.
(81) 3675-4524 - contato@multiclinicadomluiz.com.br
