Os dias de folia devem ser aproveitados da melhor forma possível, com muita diversão, mas sem esquecer os cuidados com a saúde. Por isso, seguem algumas dicas que garantem a diversão e não trazem prejuízos à saúde.

 

Alimentação - Antes de sair de casa, hidrate-se bem e faça uma boa refeição, porém leve, com várias frutas; um sanduíche natural ou outro tipo de carboidrato como os cereais e a tapioca; associando ainda alimentos ricos em proteínas como ovos, leite, queijos e iogurte. Durante a folia, beba sempre bastante água, coma frutas naturais ou secas e barrinhas de cereal. De forma alguma, faça ingestão de alimentos gordurosos que podem lhe causar má digestão e acabar com sua festa antes do tempo. Dispense por exemplo, uma feijoada durante estes dias!

 

Bebidas - Erroneamente, algumas pessoas acham que ao, ingerir uma bebida alcoólica, elas já estão fazendo a hidratação adequada. No entanto o álcool atua de forma contrária, desidratando o organismo. Assim, além de tomar bastante água, sucos, refrigerantes e até mesmo sorvetes, a dica é dar preferências às bebidas com menor teor alcoólico, como a cerveja ao invés de vodka, uísque ou cachaça. Se for comprar bebidas ao longo da folia, certifique-se de que a latinha ou a garrafa estão totalmente lacradas. Assim, você não corre o risco de

tomar algo com substâncias desconhecidas e perigosas à sua saúde!

 

Roupas - Nesta época do ano, em todo o Brasil, mas principalmente no Nordeste do País, o período do Carnaval tem dias realmente muito quentes e as temperaturas são ainda maiores, em meio ao aglomerado de pessoas. Para manter-se bem, procure usar roupas leves, como shorts e bermudas jeans ou de algodão e camisetas ou regatas de algodão, preferencialmente de cores claras. Uma boa dica é, se você não puder levar seus documentos e dinheiro nos bolsos da bermuda ou do short, leve-os em uma bolsa pequena, que possa ficar presa ao seu corpo, para não perdê-la ou correr o risco de ser furtada!

 

Sapatos - Embora o conforto pareça ser a escolha ideal, é muito comum vermos pessoas com sapatos inadequados para passar horas em pé, principalmente as mulheres, que não querem abrir mão dos saltos altos. Nos casos em que você vai ficar no meio da folia, junto aos trios elétricos ou aos blocos carnavalescos, o uso de um salto alto vai apenas fazer com que os seus pés fiquem extremamente doloridos e até mesmo a sua coluna pode sofrer muito com isso! Portanto, a melhor solução é ir com um tênis confortável ou sandálias rasteiras ou sapatilhas ou, no máximo, um salto Anabela médio com plataforma na parte da frente da sandália. Dessa forma, o seu corpo vai poder aguentar as muitas horas e os muitos dias de folia!